24 H Contest 3ème Edition

Holà bande de Fadas !

Et c’est reparti pour une 3ème édition avec une nouvelle formule en rajoutant une catégorie « Fitness » pour permettre aux crossfiteurs et crossfiteuses moins avancés de pouvoir se tester en équipe pendant 24H !

Pour cette nouvelle édition nous apportons donc quelques modifications :
➡️ Team de 4 Athlètes HH/FF
➡️ 12 WODs (des WOD à 1/2/3 et 4 athlètes)
➡️ Deux catégories de standards
➡️ WODs extérieurs (naturel,piscine … )

Pour conclure il vous faudra :

• Chaussure running ou 2 paires
• Bob + lunettes de soleil + maillot de bain (buddy smuggler fortement conseillé ????) + bonnet de bain
• K-way recommandé
• Camping car et tente Quechua autorisés ⛺

ELITE :
– Pull ups (3/4)
– Chest to bar (2/4)
– Pistols (2/4)
– Muscle up bar (2/4)
– HSPU (3/4)
– Toes to bar (3/4)
– Swim (2/4)
– DU (4/4)
– Wall ball shot 9/6kg (4/4)
– DB 22,5kg (2/2) et 15kg (2/2)

Pour les mouvements d’haltérophilie la charge doit être maitrisée en MetCon (pas votre RM1)
– Clean : 1H 80kg / 1H 60kg / 1F 55kg / 1F 35kg
– Snatch :  1H 60kg / 1H 50kg / 1F 45kg / 1F 30kg

Fitness :
– Pull ups (2/4)
– Chest to bar (1/4)
– Pistols (1/4)
– HSPU (1/4)
– Toes to bar (2/4)
– Swim (2/4)
– DU (2/4)
– Wall ball shot 9/6kg (2/4)
– DB 17,5kg (2/2) et 12,5kg (2/2)

Pour les mouvements d’haltérophilie la charge doit être maitrisée en MetCon (pas votre RM1)
– Clean : 1H 60kg / 1H 50kg / 1F 35kg / 1F 25kg
– Snatch :  1H 50kg / 1H 40kg / 1F 30kg / 1F 20kg

Pour info : Il y aura restauration sur place ainsi qu’une possibilité de pouvoir poser vos sacs de couchage.

➡️ Inclue dans le tarif : 1 T-Shirt personnalisé
⚠️ Toute inscription faite est non remboursable : possibilité unique de changer d’athlète.